チベット体操で引き締めダイエット

以前、とても話題になったチベッッ体操をまた、初めてみました。
3年くらいおさぼりをしていましたが、最近、更年期のせいか足腰が痛くなってきて、更にお腹周りの贅肉が気になり思い出したようにまた初めたのがきっかけです。
チベッッ体操がすごく体にいいのは分かっているけれど、なかなか続けれなく、いつしかやめてしまってました。
でも、最近ふとまた始めたくなりチベッッ体操の本を押し入れから引っ張り出しました!

私が行ったチベット体操のやり方

朝、晩、一回づつ以前から持っているチベット体操の本の通りに実行!
朝、布団の中で呼吸付きの足上げから始めゆっくりと起きる。
そして、夜は4つの動きをセットで行うこと5分くらい。

1週間チベット体操を行った効果は

その効果はというと、更年期でやる気スイッチが全く起きない私だったのに朝からスイッチオンになり掃除洗濯・ジョギングにと全開モードになりました。

何せ頭が冴えるのですから不思議。昼も疲れにくくなりました。
そして、気になる体の変化ですが1週間経ち体重は未だにあまり変化なし。
しかし、お腹や腰の脂肪が引き締まり、はみ出していた贅肉が触ってわかるくらいに減りました。

引き締まってきたのが、自分でも実感できます。

以前は、これほど体の不調が感じられなかったので効果が実感できなかったのですが、今回はすごく体調が悪い中でのスタートだったため、自分で効果を実感できます。
痛かった足・腰が今は痛くなく、走りたいとさえ思えるのですから信じられない!
歩くたびに、かかとが痛かった左足が、全く、痛くないことに気がつきました。

しかし、いったい何処へお肉が逝ったのかしらと不思議です。

たった1週間なのに、色々な不調を解消してくれるなんて、「なぜかしら?」と、不思議ですがチベットの神秘ですね。
たくさんの芸能人も続行中とのことですよね。
あの美輪さんなど本当に年齢を感じさせない風貌ですものね。
私も、今回こそ継続しなくてはと思います。
がんになったり、更年期に苦しんだり、そんなことをこの小さな体操で防げるならちゃんとやらないとと思います。

最近、がんのニュースが多くてとても怖いですから自分でこんなことで、少しでも体調を良くできるのは嬉しいです。

最後に、これからチベット体操を始める方へ。

ただ一つのチベット体操の難点は、継続すること。
これが一番私には難しいです。でも、やればすぐに効果が出るのですから、やるしかない!
1週間で効果が体験できるので、皆さん是非、トライしてみてください。
後悔はないと思います。